Интенсивная тренировка

Hulk 2

Интенсивный Duration 50 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Добавлено Adam White

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Веса: Тяжелый

Barbell Bicep Curls

8 повторения

2 минуты

Barbell Bicep Curls

Веса: Тяжелый

Barbell Bicep Curls

8 повторения

2 минуты

Barbell Bicep Curls

Веса: Тяжелый

Barbell Bicep Curls

8 повторения

2 минуты

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

8 повторения

2 минуты

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

8 повторения

2 минуты

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

8 повторения

2 минуты

10 повторения

3 минуты

10 повторения

3 минуты

10 повторения

3 минуты

10 повторения

2 минуты

10 повторения

2 минуты

10 повторения

2 минуты

Веса: Тяжелый

Dumbbell Romanian Deadlift

10 повторения

2 минуты

Веса: Тяжелый

Dumbbell Romanian Deadlift

10 повторения

2 минуты

Веса: Тяжелый

Dumbbell Romanian Deadlift

10 повторения

2 минуты

Веса: Тяжелый

Bench Barbell Calf Raises

10 повторения

2 минуты

Веса: Тяжелый

Bench Barbell Calf Raises

10 повторения

2 минуты

Веса: Тяжелый

Bench Barbell Calf Raises

10 повторения

2 минуты

15 повторения

1 минута

15 повторения

1 минута

15 повторения

Связанные тренировки

14 мин 10 сек, Средний

2 мин 50 сек, Средний

34 мин 31 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

6 мин 9 сек, Средний

3 мин 53 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

38 мин 26 сек, Средний

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

1 ч 59 мин 31 сек, Средний

Total Body Strength 11/11/22

Total Body Strength 11/11/22

29 мин 43 сек, Интенсивный

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

36 мин 51 сек, Интенсивный

4x4 Boot Camp Session #8

4x4 Boot Camp Session #8

34 мин 5 сек, Интенсивный

Fundamental Full Body - Day1

Fundamental Full Body - Day1

52 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Abs

Интенсивный

8 мин

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Captain America 1

Средний

52 мин

Back

Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball

Captain America 2

Средний

48 мин

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело