Средняя тренировка

Day 2

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Back

Добавлено Γιαννης Χατζης

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

50 повторения

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 15 сек, Начинающий

6 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Средний

2 мин 55 сек, Средний

2 мин 12 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Начинающий

20 мин

Yoga

Exercise Mat

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Journey Into the Core

Интенсивный

5 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело