Интенсивная тренировка

BURPIES

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Добавлено Hannah Heetderks

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 повторения

Набор 2: 5 раундов

5 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

5 повторения

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Интенсивный

Over 60s Part 3

Over 60s Part 3

4 мин 34 сек, Начинающий

9 мин 28 сек,

Beginning Steps

Beginning Steps

11 мин 45 сек, Начинающий

12 мин 40 сек, Средний

5 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Push-Ups

Средний

3 мин

Chest

Crazy

Интенсивный

30 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Body Bootcamp

Интенсивный

20 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело