Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 42 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Sarah Braddock

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

10 повторения

50 повторения

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 5 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 5: 4 раундов

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

10 повторения

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 5 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 8: 4 раундов

10 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 повторения

Набор 9: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

23 мин 12 сек, Интенсивный

13 минуты,

15 мин 15 сек, Средний

Cardio Alternative

Cardio Alternative

16 минуты, Интенсивный

27 мин 32 сек, Интенсивный

Strength Cardio

Strength Cardio

21 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT-Play By PlayFit365

Интенсивный

30 мин

Sprawl And Brawl

Интенсивный

13 мин

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

☠️KILL BILL☠️(RELEASE ANGER!) 💚Wolverheal💚🌟HS

Интенсивный

12 мин

Full Body

No Equipment

Part 3 Day 6 Fat Burning

44 мин

Core

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело