Средняя тренировка

Sunday

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jorge Marques

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

20 секунды

1 минута

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

20 секунды

15 повторения

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

Getting Started

Getting Started

10 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

11 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Leg Stretches

Начинающий

3 мин

Man Boobs Say Goodbye

Интенсивный

9 мин

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Full Body Flexibility

Начинающий

13 мин

Legs

Foam Roller, Wall

Lower Body & Abs Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело