Средняя тренировка

Quick Full Body Workout

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Wall

Добавлено Vee P

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 повторения

30 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

15 повторения

40 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

Quick Full Body Workout

Quick Full Body Workout

10 мин 20 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

10 мин 11 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

1 ч 10 мин 15 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

26 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

16 мин 10 сек, Интенсивный

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 12 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело