Тренировка для начинающих

Dag 3

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Jump Rope

Добавлено Bianca Giemsch

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 минута

15 повторения

Flying Supermans

Flying Supermans

15 повторения

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

15 повторения

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

Flying Supermans

Flying Supermans

15 повторения

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

15 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

Flying Supermans

Flying Supermans

15 повторения

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

15 повторения

1 минута

Набор 4: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

Flying Supermans

Flying Supermans

15 повторения

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

15 повторения

Связанные тренировки

58 мин 4 сек, Средний

46 мин 15 сек, Средний

6pcs Phase 4 Day 6

6pcs Phase 4 Day 6

48 мин 50 сек, Интенсивный

6pcs Phase 4 Day 1

6pcs Phase 4 Day 1

35 мин 20 сек, Интенсивный

18 минуты,

38 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

All Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело