Средняя тренировка

Week 2

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Rj Lindsey

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 7: 1 раунд

2 минуты

Набор 8: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 9: 1 раунд

2 минуты

Набор 10: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 11: 1 раунд

2 минуты

Набор 12: 1 раунд

1 мин 30 сек

2 минуты

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

27 минуты, Средний

26 минуты, Средний

27 минуты, Средний

22 минуты, Средний

Running For Beginners Week 6

Running For Beginners Week 6

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Cross HIIT

Средний

8 мин

Legs

Pull Up Bar

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Arms (After Stair Workout)

Средний

12 мин

Shoulders

Wall, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело