Интенсивная тренировка

6 Pack

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Prashant Lakhmani

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

30 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 секунды

10 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs, legs, legs!

Средний

6 мин

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Stretching

Начинающий

3 мин

Full Body

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Six Pack

Средний

100 сек

Core

Ass Ass Ass

Средний

4 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело