Средняя тренировка

Leo3

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Leonor Costa

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

1 минута

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 минута

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 минута

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 30 сек, Начинающий

25 минуты,

8 минуты,

4 минуты, Начинающий

8 минуты,

2 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Trouble Areas Workout

Интенсивный

10 мин

Pilates

Средний

27 мин

Simple Leg Stretches

Интенсивный

17 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Pilates

Интенсивный

15 мин

Pilates

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело