Тренировка участника

arms

Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Arms, Core

Добавлено Danielle Gladney

Теги

Тренировки на плечи

Описание

challenge..amounts to increase

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

12 мин 40 сек,

4 мин 20 сек, Средний

1 мин 45 сек,

4 минуты, Средний

1 мин 55 сек, Средний

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

squats

Средний

60 сек

Sit Ups

60 сек

Treadmill

Средний

19 мин

Squats

Средний

2 м 30 с

Lower Body

Resistant Bands

Средний

3 мин

Shoulders

Resistance Band

butt challenge

2 мин

Lower Body

Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело