Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back Triceps

Интенсивный   38 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench

Paul .
 		    Добавлено Paul .
Back Triceps
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье
Описание

Trizeps - Rücken

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Widegrip Lateral Pulldown
Widegrip Lateral Pulldown
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Widegrip Lateral Pulldown
Widegrip Lateral Pulldown
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Widegrip Lateral Pulldown
Widegrip Lateral Pulldown
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Cable Rows
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Cable Rows
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Cable Rows
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд
Back Extensions
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Back Extensions
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Back Extensions
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд
Machine Tricep Dips
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Machine Tricep Dips
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Machine Tricep Dips
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд
Cable Triceps Extension
Cable Triceps Extension
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Cable Triceps Extension
Cable Triceps Extension
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Cable Triceps Extension
Cable Triceps Extension
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
12 повторения
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
12 повторения
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
12 повторения
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Back And Triceps
Back And Triceps
26 мин 36 сек, Средний
Back And Triceps
Back And Triceps
27 мин 30 сек, Средний
Studio Trizeps / Rücken/Schultern
Studio Trizeps / Rücken/Schultern
36 минуты, Интенсивный
Back N Triceps
Back N Triceps
16 минуты, Средний
Back & Triceps
Back & Triceps
26 мин 35 сек, Средний
Triceps Back
Triceps Back
4 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs And Arms

Abs And Arms

Интенсивный 45 мин  
Chest And Arms

Chest And Arms

Интенсивный 31 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Lift Fit

Lift Fit

Интенсивный 9 мин  
Full Body   Barbell
Back Day

Back Day

Интенсивный 32 мин  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно