Интенсивная тренировка

HomeBase

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Sylvius Biscette

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 15 сек

1 мин 30 сек

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 мин 30 сек

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

12 мин 50 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

3 мин 51 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

1 мин 35 сек, Интенсивный

School Exercises

School Exercises

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Daily 🔥

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells

Abs Shredder II

Средний

22 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Interval Training B2

Средний

34 мин

Core

Dumbbell

Regina

Начинающий

50 мин

Full Body

Resistance Band, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело