Интенсивная тренировка

Legs!

Интенсивный Duration 1 ч 1 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine, Barbell

Добавлено Mariya Feldman

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Описание

Legs workout! 16 set workout with a warm-up & a cool down exercise. Great for building & toning!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up

20 минуты

Набор 2: 4 раундов

Squats (With Weight)

1 мин 55 сек

Rest

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Leg Press

2 мин 50 сек

Rest

15 секунды

Набор 4: 3 раундов

Leg Curls

2 минуты

Rest

15 секунды

Набор 5: 3 раундов

Leg Extensions

2 минуты

Rest

20 секунды

Набор 6: 3 раундов

Deadlifts

2 минуты

Rest

20 секунды

Набор 7: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

WE DID IT! | REBEL

WE DID IT! | REBEL

1 ч 2 мин 4 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 мин 51 сек, Интенсивный

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 минуты, Средний

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 мин 57 сек, Интенсивный

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

35 мин 32 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 мин 18 сек, Интенсивный

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 минуты, Начинающий

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 мин 11 сек, Интенсивный

14 мин 50 сек, Начинающий

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 мин 35 сек, Интенсивный

44 мин 57 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get It Gurl

Интенсивный

46 мин

Abs And Cardio Workout💪

Интенсивный

59 мин

Monday - Lower Body Resistance Training

Интенсивный

1 час

Legs

Barbell, Chair

Dedicated to Muscle

Интенсивный

57 мин

Lower Body

Dumbbell, Medicine Ball, Bench, Box or Step

The Bruce Wayne Workout 2

Интенсивный

59 мин

Full Body

BOSU, Dumbbell, Box or Step

Abbs And Cardio

Интенсивный

1 час

Core

Cardio Machine, Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело