Интенсивная тренировка

Training III

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Philipp Haindl

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 10 раундов

20 секунды

10 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 секунды

10 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 секунды

10 секунды

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

5 мин 50 сек,

6 минуты, Средний

Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

23 мин 15 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело