Средняя тренировка

1C

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Rings, Bench

Добавлено Nina Lu

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на TRX / кольцах Тренировки на скамье

Описание

Week 4

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

8 повторения

10 повторения

12 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

8 повторения

10 повторения

12 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

8 повторения

10 повторения

12 повторения

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Средний

3 мин 40 сек, Средний

18 мин 40 сек, Средний

5 мин 18 сек, Средний

6 мин 49 сек, Начинающий

13 мин 33 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bodyweight Training-GB Fitness Style

Bodyweight Training-GB Fitness Style

10 минуты, Начинающий

Calisthenics Starter

Calisthenics Starter

4 мин 45 сек, Начинающий

14 мин 30 сек, Средний

Park Session (TRX & Bench)

Park Session (TRX & Bench)

38 мин 10 сек, Интенсивный

Gym Rings: Isometric holds + Dips

Gym Rings: Isometric holds + Dips

17 мин 10 сек, Средний

31 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело