Средняя тренировка

Ring A Ding

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Chest, Back

Оборудование: Rings, Bench

Добавлено Gabriel Vanrenen

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на TRX / кольцах Тренировки на скамье

Описание

Quick ring workout for core

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

10 повторения

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

10 повторения

30 секунды

Ring Plank Knee Draw

Ring Plank Knee Draw

10 повторения

10 повторения

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Quick Core With Rings

Quick Core With Rings

10 мин 30 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

13 мин 24 сек,

15 мин 40 сек, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

3 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bodyweight Training-GB Fitness Style

Bodyweight Training-GB Fitness Style

10 минуты, Начинающий

Calisthenics Starter

Calisthenics Starter

4 мин 45 сек, Начинающий

Park Session (TRX & Bench)

Park Session (TRX & Bench)

38 мин 10 сек, Интенсивный

Gym Rings: Isometric holds + Dips

Gym Rings: Isometric holds + Dips

17 мин 10 сек, Средний

31 мин 30 сек, Интенсивный

Rings V3.1 5Rep Max

Rings V3.1 5Rep Max

31 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus Men's Health

Интенсивный

29 мин

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Exercise DB

Средний

30 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Ring Reverse T Flyes

Средний

60 сек

Chest

Rings

Lower Body Burner

Средний

18 мин

Lower Body

Jump Rope, Kettlebells, Barbell

Quick Core With Rings

Средний

11 мин

Arms

Rings

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело