Тренировка для начинающих

OFFICE BREAK

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Добавлено Elizabeth Graham

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

30 секунды

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

45 секунды

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Office Armed & Handy

Office Armed & Handy

7 мин 20 сек, Начинающий

Office Stretches

Office Stretches

6 мин 10 сек, Средний

3 мин 10 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

3 мин 20 сек,

2 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

Mobile Health

Начинающий

3 мин

Arms

Chair

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Wall Sit +pushups

Интенсивный

11 мин

Full Body

Wall

Evening Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело