Intense Arm

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Chair

Добавлено Kastyn M

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на стуле

Описание

An intense arm workout. The third workout in my intense workout series. 💪💪💪💪💪

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Bicep Stretches

15 секунды

Rest

20 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

1 2 Burpees

35 секунды

Chair Tricep Dips

35 секунды

Rest

15 секунды

Big Reverse Arm Circles

45 секунды

Big Forward Arm Circles

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Bicep Stretches

15 секунды

Rest

20 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

1 2 Burpees

35 секунды

Chair Tricep Dips

35 секунды

Rest

15 секунды

Big Reverse Arm Circles

45 секунды

Big Forward Arm Circles

45 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Arm Intense Workout

1 мин 25 сек, Интенсивный

Intense Arm Workout

10 мин 45 сек, Интенсивный

Arms

5 минуты, Интенсивный

Intense Arm & Abs

4 мин 50 сек, Интенсивный

Arms

3 мин 40 сек, Интенсивный

Bigger Arms

7 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.