Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Logan Morrow

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rapid Punches

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

6 мин 25 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

Super Quick Arms

Super Quick Arms

4 мин 40 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs Legs Legs

Интенсивный

7 мин

Army Arms

Средний

4 м 30 с

5 Minute Legs

Средний

5 мин

5 Minute Abs

Интенсивный

5 мин

Core

Blogilates 5 Minutes Arms

Интенсивный

5 мин

Arms

5 Minutes

Средний

5 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело