Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Arms

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Tammy Olney
 		    Добавлено Tammy Olney
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 минута
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
1 минута
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
1 минута
Power Punches
Power Punches
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
10 минуты, Средний
Arms
Arms
8 мин 25 сек, Начинающий
Arms
Arms
24 мин 20 сек, Начинающий
Arms
Arms
3 мин 10 сек, Средний
Arms One
Arms One
6 минуты, Средний
Arms
Arms
7 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short Back, Triceps And Shoulders
Short Back, Triceps And Shoulders
26 мин 28 сек, Средний
Month 14 Complete Strength 3
Month 14 Complete Strength 3
28 мин 27 сек, Интенсивный
Metabolic Chaos Month 1 Workout 2
Metabolic Chaos Month 1 Workout 2
39 минуты, Интенсивный
Chest Shoulders And Triceps
Chest Shoulders And Triceps
28 мин 12 сек, Средний
Ball Party
Ball Party
15 минуты, Средний
Ball :)
Ball :)
20 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно