Bed Time

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Jakob Bailey

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Repeat twice. Add 5 reps every week.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

10 повторения

15 секунды

30 секунды

15 секунды

1 минута

15 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

10 повторения

15 секунды

30 секунды

15 секунды

1 минута

15 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

Begin

9 мин 50 сек, Средний

Getting Started

5 мин 30 сек, Средний

Core

12 минуты, Интенсивный

Total Body

12 минуты, Начинающий

30 days

6 мин 18 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.