Cardio Blast

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Ivo Wozniak

Теги

Тренировки на плечи

Описание

All cardio

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Butt Kickers

30 секунды

Rest

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Rapid Punches

30 секунды

Rest

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jog on the Spot

1 минута

Rest

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Seal Jacks

30 секунды

Связанные тренировки

Cardio Blast

24 минуты, Средний

Cardio Blast

18 мин 30 сек, Интенсивный

Cardio Blast

15 минуты, Средний

Cardio Blast

16 мин 48 сек, Интенсивный

Cardio Blast

19 мин 45 сек, Средний

Cardio Blast

55 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.