Средняя тренировка

Cola

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Pilates

Добавлено Bryan Quintero Avila

Теги

Тренировки пилатес

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

Elevación de pierna derecha en tabla

Elevación de pierna derecha en tabla

15 повторения

Набор 4: 1 раунд

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

15 повторения

Набор 5: 1 раунд

Patada hacia atrás combinada con glúteo

Patada hacia atrás combinada con glúteo

15 повторения

Связанные тренировки

9 мин 16 сек,

1 мин 10 сек, Интенсивный

Vamos Con La Cola

Vamos Con La Cola

5 мин 30 сек, Средний

Abdominales Y Cola

Abdominales Y Cola

30 мин 42 сек, Средний

ESPALDA BAJA,PECHO,COLA

ESPALDA BAJA,PECHO,COLA

16 мин 3 сек, Средний

21 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Piernas Y Glúteos

22 мин

Inferior del cuerpo

Silla

Adelgazar

Начинающий

12 мин

Cuerpo Entero

Para Morir

Интенсивный

10 мин

Cuerpo Entero

Abdominales

Средний

82 сек

Núcleo

Biceps Y Abdo 10 x 9 Con 10 Seg

Средний

11 мин

Brazos

Banda de resistencia

Belgrano Desafío Planchas Abdominales

Средний

13 мин

Núcleo

Pelota de estabilidad

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело