Средняя тренировка

Abdominales

Средний Duration 82 секунды

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Добавлено Daniela Rojas

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

2 повторения

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

2 повторения

❤️ Легкая (Зона 1)

2 повторения

2 повторения

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

2 повторения

Связанные тренировки

11 мин 50 сек, Средний

1 мин 16 сек, Средний

2 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

13 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Training

Начинающий

9 мин

Cuerpo Entero

Bamos!!

Начинающий

7 мин

Glúteos

Baja 7Kg

Средний

28 мин

Espalda

Mancuerna, Pelota de estabilidad

Meta 50 Días

Средний

32 мин

Cuerpo Entero

Cuerda de saltar, Pared, Mancuerna

Para Estado Fisico

Интенсивный

40 мин

Piernas

De Todo Dia

Средний

8 мин

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело