Средняя тренировка

Abdominales

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Nat Nahiara

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

20 секунды

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

30 секунды

20 секунды

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Начинающий

2 минуты,

16 минуты, Интенсивный

1 мин 22 сек, Средний

1 мин 16 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Peso Muerto

Начинающий

2 м 30 с

Inferior del cuerpo

Barra con pesas

Bicicleta Fija

Средний

1 час

Inferior del cuerpo

Máquina cardio

Bicicleta Fija

Начинающий

30 мин

Inferior del cuerpo

Máquina cardio

Legs

Средний

22 мин

Glúteos

Barra con pesas, Silla

Legs Theraband

Средний

10 мин

Pilates

Puente

Средний

60 сек

Glúteos

Barra con pesas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело