Средняя тренировка

Crunch Time

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Erian Williams

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

A workout full of difference crunch exercises to get you that flat & toned tummy.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 повторения

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 повторения

Overhead Crunches

Overhead Crunches

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

Double Crunches

Double Crunches

10 повторения

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 повторения

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 40 сек, Средний

3 мин 52 сек, Начинающий

18 мин 15 сек, Средний

Crunches Workout

Crunches Workout

9 минуты, Средний

Crunch challenge

Crunch challenge

20 минуты, Интенсивный

Crunches Galore

Crunches Galore

6 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Dumbbell Tabata

Средний

4 мин

Shoulders

Dumbbells

Ready To Run

Средний

30 мин

Glutes

Crossfit Cardio & Abs Burnout

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Kettlebell, Box or Step

Full Body Gym Workout

Средний

37 мин

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Interval Cardio

Средний

30 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело