Barbell Complex 1

Complete each exercise in sequence without letting the bar touch the floor for 5 rounds to create 1 set. Rest for 90 seconds between each set, then repeat for a total of 5 sets. Rest for 3 minutes and do it again. Use the same weight for each exercise. I

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Romanian Deadlift

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Shrugs

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Hang Cleans

1 повторение

Веса: Умеренный

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

1 повторение

Rest

2 минуты

Набор 2: 5 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Romanian Deadlift

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Shrugs

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Hang Cleans

1 повторение

Веса: Умеренный

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

1 повторение

Rest

2 минуты

Набор 3: 5 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Romanian Deadlift

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Shrugs

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Hang Cleans

1 повторение

Веса: Умеренный

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

1 повторение

Rest

2 минуты

Набор 4: 5 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Romanian Deadlift

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Shrugs

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Hang Cleans

1 повторение

Веса: Умеренный

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

1 повторение

Rest

2 минуты

Набор 5: 5 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Romanian Deadlift

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Shrugs

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Hang Cleans

1 повторение

Веса: Умеренный

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 повторение

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

1 повторение

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Bar Complex

8 мин 54 сек, Средний

Barbell Complex (Dragon)

13 мин 45 сек, Интенсивный

Barbell Set

9 минуты, Интенсивный

Complex 1

2 мин 12 сек, Интенсивный

Barbell Complex

9 мин 55 сек, Интенсивный

Dumbbell Complex

11 мин 45 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный