Интенсивная тренировка

Dumbbell Complex

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Добавлено Renay Paul

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Dumbbell Deadlift

5 повторения

5 повторения

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

5 повторения

5 повторения

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Dumbbell Complex 2

Dumbbell Complex 2

31 мин 20 сек, Средний

Dumbbell Complex

Dumbbell Complex

15 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

19 мин 15 сек, Интенсивный

2 мин 32 сек, Средний

Full of Dumbbells

Full of Dumbbells

5 мин 35 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbell // Work the Arm & Chest

Начинающий

9 мин

Arms

Dumbbell, Bench

TREINO B Terça e Sexta

Средний

13 мин

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

18/08/01

Средний

8 мин

Arms

Strength Machine, Dumbbell

Hiit Strength Workout

Интенсивный

13 мин

Shoulders

Dumbbell

Upper body

Средний

15 мин

Chest

Dumbbell, Wall

Complete Strength 49

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело