Средняя тренировка

18/08/01

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell

Добавлено Ngọc Anh Nguyễn

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cable Lat Pull Down

12 повторения

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 повторения

Seated Cable Row

12 повторения

12 повторения

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 повторения

Связанные тренировки

9 мин 36 сек, Средний

22 мин 45 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

1 мин 42 сек, Средний

6 мин 9 сек, Средний

3 мин 39 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Back2Back👑

42 минуты, Интенсивный

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 минуты, Интенсивный

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 мин 9 сек, Средний

28 минуты,

24 мин 42 сек, Интенсивный

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 мин 6 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hammertime

Средний

7 мин

Arms

Dumbbells

Abs & Arms

Начинающий

10 мин

Core

Dumbbell

Laura and Jake

Средний

6 мин

Arms

Dumbbell, Strength Machine, Barbell

The Backside

Средний

11 мин

Glutes

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Hiit Strength Workout

Интенсивный

13 мин

Shoulders

Dumbbell

HFT Additional Training (HeS)

Интенсивный

10 мин

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело