Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper body

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Chest, Core, Arms

Оборудование: Dumbbell, Wall

Jermaine Wiley
 		    Добавлено Jermaine Wiley
Upper body
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Overhead Press
Overhead Press
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
9 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
8 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
3 мин 20 сек, Средний
Upperbody
Upperbody
1 ч 16 мин 30 сек, Средний
Upper Body 2
Upper Body 2
13 минуты, Средний
Upper Body Circiut
Upper Body Circiut
18 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Интенсивный 16 мин  
Core   No Equipment
Core EMOM

Core EMOM

Средний 16 мин  
Core   Dumbbell
LOL: Again

LOL: Again

Средний 15 мин  
Legs   Chair, Dumbbell
Core

Core

Средний 15 мин  
Core   Dumbbell
Legs Galore

Legs Galore

17 мин  
Lower Body   Dumbbell, Jump Rope
Hiit Strength Workout

Hiit Strength Workout

Интенсивный 13 мин  
Shoulders   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно