Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Jermaine Wiley
 		    Добавлено Jermaine Wiley
Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Crunches
Crunches
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Or
Or
12 минуты, Средний
Core
Core
5 минуты, Средний
Core Crush
Core Crush
5 минуты, Средний
Daily
Daily
7 мин 30 сек, Начинающий
Core
Core
24 минуты, Средний
Core
Core
26 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 10 сек, Средний
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Armed And Dangerous

Armed And Dangerous

Интенсивный 13 мин  
Arms   Wall, Chair
One Hitter Quitter

One Hitter Quitter

Средний 32 мин  
Full Body   Chair
Shoulders

Shoulders

17 мин  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar
Core

Core

Интенсивный 17 мин  
Core  
Of Cores!!!

Of Cores!!!

Средний 18 мин  
Core   Dumbbell
Core++

Core++

Средний 16 мин  
Core   Dumbbell, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно