Средняя тренировка

Core EMOM

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Jermaine Wiley

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 минута

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

1 минута

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

1 минута

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 минута

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

High Knee Obliques

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Knee Obliques

1 минута

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

19 мин 20 сек, Средний

14 мин 55 сек, Средний

Oblique And Core

Oblique And Core

6 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

23 мин 45 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest & Biceps

Средний

32 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Wenzenday2

Средний

15 мин

Yoga

Of Cores!!!

Средний

18 мин

Core

Dumbbell

Upper body

Средний

15 мин

Chest

Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело