Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Core

Jermaine Wiley
 		    Добавлено Jermaine Wiley
Core
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
In and Outs
In and Outs
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Full Scorpion
Full Scorpion
2 минуты

Связанные тренировки

Core
Core
11 мин 20 сек, Начинающий
Core
Core
6 минуты, Средний
Core
Core
17 мин 45 сек, Интенсивный
Core
Core
6 мин 30 сек, Начинающий
Core
Core
8 мин 15 сек, Средний
Quick Core
Quick Core
4 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wenzenday2

Wenzenday2

Средний 15 мин  
Yoga  
Shoulders

Shoulders

17 мин  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar
Back To Shoulders

Back To Shoulders

Средний 16 мин  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Kettlebell
Core

Core

Средний 15 мин  
Core   Dumbbell
Chest

Chest

Средний 13 мин  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell
Double Time At High Noon

Double Time At High Noon

Интенсивный 18 мин  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно