Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core++

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell

Jermaine Wiley
 		    Добавлено Jermaine Wiley
Core++
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Full Scorpion
Full Scorpion
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

1.0
1.0
8 мин 38 сек,
Back
Back
11 мин 54 сек, Средний
Workout 13
Workout 13
6 минуты, Начинающий
Thursday
Thursday
27 минуты, Начинающий
back
back
21 мин 45 сек, Интенсивный
Back 1
Back 1
30 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core EMOM

Core EMOM

Средний 16 мин  
Core   Dumbbell
Leg Day

Leg Day

Средний 18 мин  
Legs   Dumbbell, Wall, Box or Step, Jump Rope
Back To Shoulders

Back To Shoulders

Средний 16 мин  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Kettlebell
Core

Core

Средний 15 мин  
Core   Dumbbell
Upper Body Blitz+1

Upper Body Blitz+1

Средний 15 мин  
Core   Dumbbells, Barbell
Upper body

Upper body

Средний 15 мин  
Chest   Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно