Интенсивная тренировка

Kettlebell (modified)

Интенсивный Duration 34 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell

Добавлено Jessica O'reilly

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Описание

:

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

2 минуты

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

2 мин 30 сек

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

3 минуты

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

3 минуты

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

2 минуты

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

2 минуты

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

3 минуты

Rest

30 секунды

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 минута

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 минута

Right Kettlebell Bicep Curls

1 минута

Left Kettlebell Bicep Curls

1 минута

Kettlebell Halo

Веса: Умеренный

Kettlebell Halo

2 минуты

Left Turkish Get-ups

Веса: Умеренный

Left Turkish Get-ups

2 минуты

Right Turkish Get-ups

Веса: Умеренный

Right Turkish Get-ups

2 минуты

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

20 мин 5 сек, Интенсивный

35 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Kettlebell Kettlebell

Kettlebell Kettlebell

31 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Интенсивный

39 мин

Yoga Kettlebell Combo

Средний

52 мин

Full Body

Kettlebells

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

The Drop 10 Workout (Pinterest)

Средний

48 мин

Full Body

Kettlebell

Cardio / Plank Combo (OUCH)

Интенсивный

39 мин

Shoulders

Kettlebell

Alphabet Workout from Pinterest

Интенсивный

15 мин

Full Body

Kettlebell, Wall, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело