Lower Back

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Gerdie Werkman

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Lower back strengthening exercises.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Back Press

30 секунды

Arm Lifts Together

30 секунды

Arm Lifts Alternating

30 секунды

Leg Extensions

30 секунды

Marching

30 секунды

Leg Pumps

30 секунды

Tiny Steps Out

30 секунды

Arm/leg Extensions

30 секунды

Dead Bugs Supported

30 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

2025 Fitness Hack: 5 Min Mornings Over Jogging! 🕒💥

5 мин 8 сек, Начинающий

Glute’d

5 мин 30 сек, Начинающий

5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves

4 мин 43 сек, Средний

5 min/day to improve plank strength

5 мин 18 сек, Начинающий

5 min a day to improve your ARM SIZE (Triceps + Forearm)

5 мин 30 сек, Средний

Real Men Don’t Skip This 5 Minute Burner 5 Minute Fitness

4 мин 47 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.