Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Climber

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Jeong Gayoung
 		    Добавлено Jeong Gayoung
Climber
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 10 раундов
Mountain Climbers
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 5 раундов
Knees to Elbows
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Knees to Elbows
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 5 раундов
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
35 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 4: 5 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 5: 1 раунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 минута
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 минуты

Связанные тренировки

Climbers
Climbers
3 минуты, Интенсивный
Climbers
Climbers
30 минуты, Начинающий
Starter
Starter
5 мин 30 сек, Начинающий
Keyfitness
Keyfitness
4 минуты, Средний
Test
Test
6 мин 50 сек, Средний
Mountain Climber
Mountain Climber
32 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Split The Splits

Split The Splits

Интенсивный 7 мин  
Yoga  
Resistance Band

Resistance Band

Средний 19 мин  
Shoulders   Resistance Band
Splits

Splits

Начинающий 7 мин  
Lower Body  
Legs and Abs

Legs and Abs

Интенсивный 25 мин  
Full Body  
Push Up Core

Push Up Core

Интенсивный 28 мин  
Shoulders  
Core Body

Core Body

Средний 36 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно