Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Anna Francis
 		    Добавлено Anna Francis
Upper Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 повторения
Overhead Press
Overhead Press
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
Upper Body 3
Upper Body 3
7 мин 12 сек, Средний
Upper Body A
Upper Body A
16 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
10 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
Arms
Arms
13 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Средний 6 мин  
Upper Body

Upper Body

Средний 19 мин  
Full Body Weightlifting

Full Body Weightlifting

Средний 39 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Pregnancy Day 4 (optional)

Pregnancy Day 4 (optional)

Начинающий 51 мин  
Lower Body   Cardio Machine
Warm Up

Warm Up

Начинающий 2 м 30 с  
Legs   No Equipment
Lower Body

Lower Body

Средний 16 мин  
Lower Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно