Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Anne Guimaraes

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

10 секунды

30 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 секунды

15 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

20 секунды

30 секунды

Estocadas laterales

Estocadas laterales

20 секунды

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 минута

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

20 секунды

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 минута

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

7 мин 35 сек, Средний

13 мин 55 сек, Средний

11 мин 20 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Cardio para perder peso

Начинающий

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cuerpo Sexy y Tonificado

Средний

6 мин

Cuerpo Entero

Banco

Piernas y Glúteos

Средний

18 мин

Inferior del cuerpo

BOSU, Caja o paso, Silla, Mancuerna, Barra con pesas, Pared

Gluteos

22 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Pelota de estabilidad, Cuerda de saltar

Tonificar

Средний

31 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna, Barra con pesas, Pesa rusa, Balón medicinal, Banda de resistencia, Máquina cardio, Pelota de estabilidad

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело