Тренировка для начинающих

Monday

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Pared

Добавлено Mariana Borges De Oliveira

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

30 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 секунды

30 секунды

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 35 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

14 минуты, Начинающий

11 мин 8 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazos y abdominales rápidos

Начинающий

7 мин

Pecho

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Adbominales

Начинающий

3 мин

Hombros

Calentamiento de piernas dinámico

Начинающий

8 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

¡Pruebe su resistencia!

Интенсивный

29 мин

Glúteos

Ningún equipo

Trabaje los glúteos

Интенсивный

10 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело