Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

W3D5

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball

Hezron Tan
 		    Добавлено Hezron Tan
W3D5
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Cable Lat Pull Down
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cable Lat Pull Down
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Recovery
Recovery
1 минута

Связанные тренировки

W3D1
W3D1
19 мин 30 сек, Интенсивный
Full body 4
Full body 4
33 мин 38 сек, Средний
...
...
34 минуты, Средний
25-07
25-07
17 минуты, Начинающий
1st Attempt
1st Attempt
46 мин 15 сек, Средний
W3D2
W3D2
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

W3D2

W3D2

Интенсивный 20 мин  
Lower Body  
W3D4

W3D4

Интенсивный 30 мин  
Lower Body  
W4D1

W4D1

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Jump Rope, Stability Ball
W4D2

W4D2

Интенсивный 26 мин  
Legs   Jump Rope
W5D1

W5D1

Интенсивный 20 мин  
Legs   Jump Rope
W5D4

W5D4

Интенсивный 26 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно