Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Skips in Place
Skips in Place
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Skips in Place
Skips in Place
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунды
Recovery
Recovery
1 минута


Связанные тренировки

W2D2
25 мин 40 сек, Интенсивный
W2D4
19 мин 30 сек, Интенсивный
W2D5 Challenhe
24 мин 40 сек, Интенсивный
W4D1
19 мин 30 сек, Интенсивный
W4D23
28 минуты,
A2
13 мин 30 сек, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Cardio Jump Rope
10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

W3D2

W3D2

Интенсивный 20 мин  
Lower Body  
W3D3

W3D3

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Jump Rope
W3D4

W3D4

Интенсивный 30 мин  
Lower Body  
W4D1

W4D1

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Jump Rope, Stability Ball
W5D4

W5D4

Интенсивный 26 мин  
Legs   Jump Rope
W5D3

W5D3

Интенсивный 20 мин  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Категории тренировок