Интенсивная тренировка

Push-up Tabata

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Jocelyn Jones

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

4 мин 30 сек,

6 мин 40 сек, Интенсивный

Tabata Push Ups

Tabata Push Ups

4 минуты, Интенсивный

4 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело