Тренировка для начинающих

KBs

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Iris Sardeneta

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

50 повторения

Связанные тренировки

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

3 мин 54 сек, Начинающий

5 Min Workout Celebs Swear By for a Snatched Waist 🔥

5 Min Workout Celebs Swear By for a Snatched Waist 🔥

5 мин 23 сек, Средний

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 мин 18 сек, Начинающий

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 минуты, Начинающий

Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This

Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This

6 мин 11 сек, Средний

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

4 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Plank

Средний

60 сек

Core

Deadlifts

Начинающий

2 мин

Legs

Dumbbell

Bridges

Начинающий

2 мин

Lower Body

Lunges

Средний

2 м 30 с

Lower Body

SCL

Начинающий

3 мин

✋️

Начинающий

75 сек

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело