Тренировка для начинающих

Torso

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Magdalena Canales Greene

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 секунды

30 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 40 сек, Средний

35 мин 39 сек, Средний

3 мин 32 сек, Средний

Torso Y Abdominales

Torso Y Abdominales

5 минуты, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

15 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazos y abdominales rápidos

Начинающий

7 мин

Pecho

Ningún equipo

Ejercicios para principiantes

Начинающий

16 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Caliéntalo

Начинающий

7 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Hitt Tonificador

Интенсивный

17 мин

Cuerpo Entero

Abdomen Perfecto

Интенсивный

12 мин

Núcleo

ABDOMEN

Средний

9 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело