Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Piernas

Добавлено Alejandro Irache Ferreira

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 минута

Zancada con salto

Zancada con salto

40 секунды

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 минута

Saltos con rodillas al pecho

Saltos con rodillas al pecho

40 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

38 мин 40 сек, Интенсивный

18 мин 40 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

HIIT de peso corporal

Интенсивный

8 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Plyo de poder de 5 minutos

Интенсивный

5 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

HIIT JMA

Средний

19 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

¡Destructor de grasa de 10 min!

Интенсивный

10 мин

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело