Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bruce Wayne

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Dumbbell, Wall

Jerry Morfin
 		    Добавлено Jerry Morfin
Bruce Wayne
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Squats
Squats
30 повторения
Weighted Russian Twists
50 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 мин 30 сек
Lunge Jump
Lunge Jump
35 повторения

Набор 2: 2 раундов
Rest
Rest
15 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
80 повторения
Pop Squats
Pop Squats
40 повторения
Wall Sit
Wall Sit
3 минуты

Набор 3: 2 раундов
Rest
Rest
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 повторения
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 повторения

Набор 4: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторения

Связанные тренировки

Batman
Batman
18 минуты, Средний
Legssss
Legssss
15 мин 15 сек, Средний
Week One
Week One
36 мин 20 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
6 минуты, Средний

💪🎭
39 минуты, Средний
Perut
Perut
5 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный 40 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Интенсивный 40 мин  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Lower Abs

Lower Abs

Интенсивный 8 мин  
Core  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Plank Or Die 2.0

Plank Or Die 2.0

Интенсивный 14 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно