Тренировка для начинающих

A

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Оборудование: Pelota de estabilidad, Barra con pesas

Добавлено David San

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales sobre un balón suizo

Abdominales sobre un balón suizo

20 повторения

20 повторения

Abdominales dobles

Abdominales dobles

20 повторения

Sentadillas con barra

Веса: Легкий

Sentadillas con barra

15 повторения

Повторения до отказа

Связанные тренировки

40 мин 15 сек, Начинающий

10 мин 11 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

11 минуты, Средний

3 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Entrenamiento de resistencia para corredores

Entrenamiento de resistencia para corredores

15 минуты, Средний

39 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело