5

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Chest

Добавлено Victor Olufade

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Friday:pyramid set of neutral/regular pushups if not 10 start at 7 or 8. Signature sit up set. Focus on lower abs and form.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

10 повторения

Crunches

25 повторения

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

10 повторения

Crunches

25 повторения

Связанные тренировки

Friday

5 мин 53 сек, Интенсивный

2 мин 53 сек, Средний

Ehh

2 мин 42 сек, Начинающий

Monday

5 мин 52 сек, Средний

GoGo

11 мин 33 сек, Средний

Wednesday 2

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.